شاید این را شنیده باشید که اشخاص متاهل در برابر اشخاص مجرد از سلامت جسمی و روانی بیشتری برخوردار می باشند.
ولی اختلاف های زناشویی موجب می‌شود که سلامت زن و شوهر هم به خطر بیفتد و اگر دارای ازدواج بدی می باشید.
نقش استرسی که دچار آن می باشید را دست کم نگیرید.
و اگر ارتباط روزانه شما پر از استرس و همینطور دعوای یا بی محلی به همسرتان می باشد.
هر روزه سلامت شما در خطر قرار خواهد گرفت.
و بعضی ها نمی توانند در این استرس ناشی از مشکل های ارتباطشان مقابله کنند.
استرس ناشی از مشکلات
به طور مثال :
- در مواردی که یکی از طرفین بدون احساس همدلی نسبت به همسرش می باشد.
- یا خشونت جسمی نسبت به او انجام میدهد.
- ولی در اغلب زوج ها و امید داشتن به غلبه بر این استرس موجود می باشد.
- حتی اگر سالها هم از یکدیگر دلخور باشند و به یکدیگر صدمه رسانده باشند.
مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.
پنج مورد از این عادت هایی که در ازدواج های بد موجود می باشند .
و چگونگی غلبه کردن با آنها شامل موارد زیر خواهد شد:
ازدواج های بد
هر زوجی که با چالش‌هایی مواجه می باشد ولی اگر در رابطه با این مشکل ها با همسر خود گفت و گو نکنید.
تنش ناشی از این اختلاف زناشویی و ایجاد فاصله بین شما بیشتر خواهد شد .
و اشخاصی که در خانواده‌های شما بزرگتر می باشند.
- در رابطه با بیان کردن مشکلات شان با اطرافیان به آسانی باهم دیگر رابطه برقرار کرده اند.
- و به آسانی می‌توانند به نحوی سازنده با همسر خود گفت و گو کنند.
- ولی بیشتر اشخاص در زمان کودکی این توانایی های ارتباطی را یاد نگرفته اند .
- و احتیاج به ابزارهایی دارا می باشند تا بتوانند در مورد مسئله های حساس به روش ایمن صحبت کنند.
برطرف کردن این مشکل
توانایی های ارتباطی خود را بهتر کنید و برای این کار می توانید کتاب هایی که در این رابطه نوشته شده است.
آن را مطالعه کنید و مشاوران ازدواج هم یک گزینه خوب دیگر می باشد و البته باید به این نکته توجه کنید .
که مشاور ازدواج را مورد انتخاب قرار دهید که بتواند به صورت موثری مهارت‌ها و توانایی‌های ارتباطی را به شما یاد دهد.
به صحبت‌های یکدیگر گوش نکردن
بیشتر اشخاص می‌خواهند که حرف‌های آنها شنیده شود.
ولی همسران در ازدواج‌های دچار مشکل اغلب به طرز صحیح و موثر به همدیگر گوش نمی کنند.
و وقتی که درست به حرف ها و صحبت های همدیگر گوش نمی‌دهیم.
با شنیده شدن یک کلمه تحریک خواهیم شد.
و از ادامه دادن بحث دوری خواهیم کرد و وقتی که فردی حرفش شنیدن نخواهد شد.
- این احساس را می کند که در رابطه با خصوصی‌ترین قسمت های خود با دیگری سهیم نخواهد شد.
- به دلیل اینکه نمی خواهد در معرض صدمه قرار بگیرد.
- وقتی که آنها شنیده می شوند مکالمه های عمیق تری را انجام می دهند.
برطرف کردن این مشکل
با همسر خود به این توافق برسید تا در نوبت های ۳ تا ۵ دقیقه بدون قطع کردن صحبت های دیگری.
با یکدیگر گفت و گو کنید و به صحبت های یکدیگر گوش بدهید.
و وقتی که شنیدن را آغاز می‌کنید دیدگاه تازه ای از همسر خود کسب خواهید کرد.
مقصر دانستن همدیگر
در ازدواج هایی که اشخاص درگیر مشاجره های برطرف نشده و دلخوری های سرکوب نشده می‌باشند .
اغلب در عوض اینکه مسئولیت خود را بپذیرند همسر خود را مقصر خواهند دانست.
و مقصر دانستن شخص مقابل مشکلی را برطرف نمی‌کند و تنها با این کار اختلاف ها افزایش پیدا خواهد کرد.
برطرف کردن این مشکل
تلاش کنید که مسئله های اساسی را که به طور حقیقی که بر سر آن جنگ و دعوا دارید .
به پیدا کردن بپردازید به طور مثال آیا این احساس را می‌کنید که صحبت‌های شما شنیده نخواهد شد .
و در رابطه با عشق و احترام همسرتان قرار نمی‌گیرید.
- اگر در پیدا کردن این مسئله های اصلی مورد اختلاف دچار مشکل می باشید.
- از خودتان این سوال را بپرسید که این اختلاف چه چیز و چه افرادی را به یاد شما خواهد آورد.
- هنگامی که متوجه شدید چه چیزی عامل این اختلاف می باشد.
- می توانید سرمشق های فکری و برخوردی خود را به تغییر دادن بپردازید.
قدر یکدیگر را ندانستن
یکی از رایج ترین مشکل های ازدواج ندانستن قدر همسر و کم شدن حساسیت به احتیاج های او در طول زمان می باشد.
و شاید همسرتان دیگر وقتی که از سرکار باز می‌گردد به شما به سلام کردن نپردازد .
و شاید شوهر دیگر از اینکه زن غذای مورد علاقه او را برای شام پخته اید تشکر نکند.
ولی تمام ما احتیاج به تحسین کردن و ابراز احساسات دارا می باشیم .
و بدون اینها شخص احساس تنهایی و نادیده گرفته شدن و قدر نشناسی خواهد کرد.
برطرف کردن مشکل با همسر
- با دادن یک هدیه یا یک تشکر ساده سپاسگزاری خود را نسبت به همسر خود به نشان دادن بپردازید .
- و برای بهتر شدن ارتباطتان وقت بگذارید به طور مثال قراری برای رفتن به یک رستوران داشته باشید.
- و امکان دارد که آن قدر نسبت به همسرتان خشمگین باشید که سپاسگزاری او برای شما مشکل باشد.
- و حتی اگر این گونه به نظر می رسد هم پیشنهاد این می باشد که سپاسگزاری خود را انجام بدهید .
و هر بار با انجام دادن این کار دیوار دلخوری و خشم را اندکی کاهش بدهید.
و همینطور با یادآور شدن چیزهایی که در همسرتان هنگامی به آن علاقه داشتید.
و به بیان کردن آنها به او و چیزهایی که در برخورد او که شما را آزار می دهد.
در یک زمان آرام و صمیمی خودتان را با همسرتان افزایش بدهید.
- برای انجام مشاوره های تخصصی خانواده میتوانید با متخصصان و کارشناسان کانون مشاوران ایران تماس حاصل فرمایید .
۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه
۹ تکنیک برتر در مشاوره ازدواج بر اساس جدیدترین روشهای روانشناسی