بهترین مشاور

در نظر گرفتن زمان برای فعالیت های تفریحی به غیر از خواسته های کاری و مسئولیت های دیگر، افراد به طور فیزیکی و ذهنی بهتر عمل می کنند. در واقع، با توجه به یک مطالعه جدید، زمان بیشتری صرف انجام انواع مختلف فعالیت های لذت بخش، بهتر است که سلامت یک فرد باشد.

گفت: "افرادی که در فعالیت های متعدد لذت بخش هستند، از لحاظ جسمی و روحی بهتر می شوند." Karen A. Matthews، Ph.D. او استاد روانپزشکی، اپیدمیولوژی و روانشناسی در دانشکده پزشکی دانشگاه پیتزبورگ است.

این مطالعه به صورت آنلاین در مجله پزشکی روانپزشکی به چاپ رسیده است . مجله Biobehavioral Medicine .

خودارضایی دختر یا پسر

برای مطالعه، 1،400 بزرگسال گزارش دادند که چگونه اغلب آنها در فعالیت های گوناگون از اوقات فراغت، از جمله صرف وقت صرف وقت، بازدید از دوستان یا خانواده، رفتن به تعطیلات، رفتن به باشگاه ها یا فعالیت های مذهبی و یا ورزش بازی، شرکت کردند.

بزرگسالان با نمره بالاتر - نشان دهنده بیشترین زمان صرف شده در فعالیت های اوقات فراغت مختلف - فشار خون پایین، دور کمر، شاخص توده بدنی و اندازه گیری کورتیزول، همه نشانگرهای سلامت خوب است.

"هنگامی که یک فرد در معرض استرس قرار دارد، چیز معمولی این است که فعالیت های لذت بخش را کاهش دهد، زیرا احساس ناراحتی می کنید و زمان بیشتری برای مقابله با استرس لازم است. اما این داده ها نشان می دهد که کاری اشتباه است و فعالیت های لذت بخش شما می توانید مفید باشد، "متیوز گفت.

افرادی که مدت زمان بیشتری را در انجام فعالیت های اوقات فراغت صرف می کنند، شبکه های اجتماعی قوی تر و متنوع تر را نشان می دهند، احساسات بیشتر رضایت و تعامل در زندگی و سطوح پایین افسردگی. نویسندگان می گویند کسانی که بیشتر اوقات اوقات فراغت را وارد می کنند نیز بهتر خواب می بینند و به طور مداوم عمل می کنند.

داستان های مربوطه

·         ریسک مربوط به استرس در کنترل عملکرد سلول های ایمنی نقش مهمی دارد

·         تیم تحقیقاتی MGH نشان می دهد که چگونه استرس جامد بافت اطراف تومورهای مغزی را تحت تاثیر قرار می دهد

·         نوجوانانی که از تجدید نظر شناختی استفاده می کنند، دارای معیارهای متابولیک بهتر هستند، مطالعه را نشان می دهد

متیوز گفت، مطالعات دیگر ارتباط بین فعالیت های خاصی نظیر ورزش، و بهبود سلامت جسمی و روحی را مورد بررسی قرار داده اند، اما این نخستین نشان می دهد که انباشت منابع متعدد فعالیت لذت بخش به سلامت منجر می شود.

کتی ریچاردز، Ph.D.، یک پرستار ثبت شده و استاد ارتقاء سلامت در دانشکده پرستاری دانشگاه فیلادلفیا دانشگاه پنسیلوانیا گفت: نتایج مطالعه به آنچه که ما در مورد ارتباط بین ذهن و ذهن می دانیم اضافه می کنیم.

ریچاردز گفت: "اگر چه میزان اوقات فراغت هر فرد نیاز فردی بسیار فردی است، ما همه باید بدن و سطوح استرس خود را کنترل کنیم و در فعالیت های اوقات فراغت برای زندگی شاد، سالم و سازنده شرکت کنیم".

توسط امی ساتون، نویسندۀ 
خبرنامه سلامت رفتار نوشتار

پزشکی روانپزشکی: مجله پزشکی بیوفیزیولوژیک، مجله رسمی روزنامه نگاری رسمی انجمن روانکاو آمریکا است. برای اطلاعات، با Victoria White در (352) 476-9552 یا victoriajwhite@gmail.com تماس بگیرید یا از www.psychosomaticmedicine.org بازدید کنید .

Pressman SD و همکاران ارتباط فعالیت های اوقات فراغت لذت بخش با رفاه روانی و فیزیکی. Psychosom Med آنلاین، 2009.