بهترین مشاور

این می تواند به دانش آموزان برای آزمون، افرادی که در طولانی مدت کار می کنند و یا فقط در مورد هرکسی که شمع را در هر دو طرف می سوزاند، اتفاق می افتد: چیزی به شما می گوید که یک شغل را ترک کنید. تماشای تلویزیون یک نوار آب نبات داشته باشید از بین بردن، کمی به هم ریختگی و هنگامی که احساس می کنید بهتر است، به کار دست بزنید. پس از همه، شما از لحاظ جسمی خسته شده اید.

اما یک مطالعه جدید از روانشناسان استنفورد نشان می دهد که تمایل به تازه کردن (یا فقط تعویق انداختن) - به خوبی - همه در سر شما است.

مشاوره تلگرامی ازدواج

محققان در یک مقاله منتشر شده در این هفته در زمینه علوم روانشناختی ، یک نظریه طولانی مدت را که قدرت اراده - که به عنوان توانایی مقاومت در برابر وسوسه و تمرکز بر یک وظیفه وظیفه محسوب می شود، به چالش می کشد - یک منبع محدود است. دانشمندان استدلال کرده اند که وقتی نیروی اراده تخلیه می شود، تنها راه بازگرداندن آن با شارژ کردن بدن ما با استراحت، غذا یا برخی دیگر از حواس فزاینده فیزیکی است که شما را از هر چیز سوخته است.

نه، تیم استنفورد می گوید. در عوض، آنها متوجه شده اند که اندیشه شخصی و اعتقادات شخصی در مورد اراده تعیین می کنند که چه مدت و چه قدر آنها بتوانند در یک تمرین سخت دشوار کار کنند.

ورونیکا وو، نویسنده اصلی مقاله، گفت: "اگر شما به اراده به عنوان چیزی که از لحاظ زیست شناختی محدود است فکر کنید، احتمال بیشتری برای خسته شدن در هنگام انجام یک کار دشوار است." "اما اگر از قدرت اراده به عنوان چیزی که به راحتی نابود می شود فکر کنید، می توانید ادامه دهید و ادامه دهید".

ایوب، که تحقیق خود را در استنفورد انجام داد و در حال حاضر یک محقق پس از مدرک در دانشگاه زوریخ است، مقاله را با پروفسور کارول دوک، استاد روانشناسی استنفورد و استاد گرگ والتون، همکاری کرده است.

محققان مجموعه ای از چهار آزمایش را برای تست و کنترل اعتقادات دانشجویان استنفورد در مورد قدرت اراده طراحی کردند. پس از یک وظیفه خسته کننده، کسانی که اعتقاد داشتند یا به آن اعتقاد داشتند که قدرت اراده یک منبع محدود است، تست های تمرکز استاندارد بدتر از کسانی است که تصور می کردند که اراده به عنوان چیزی است که آنها بیشتر کنترل دارند.

آنها همچنین دریافتند که تا هفته امتحان نهایی، دانش آموزانی که به تئوری منابع محدود خریداری می کردند غذای کمچرب 24 درصد بیشتر از کسانی بود که معتقد بودند کنترل بیشتری در مقاومت در برابر وسوسه دارند. مؤمنان معتقد محدود نیز 35 درصد بیشتر از سایر گروه ها را ترک کردند.

دوک گفت: "نظریه که قدرت اراده یک منبع محدود است جالب است، اما پیامدهای ناخواسته ای داشته است." "دانش آموزانی که ممکن است مشکلی در تحصیل داشته باشند، گفته می شود که توانایی های تمرکز آنها محدود است و آنها باید وقفه های مکرر را انجام دهند، اما اعتقاد به قدرت حقیقت به عنوان یک منبع غیر محدود، باعث می شود افراد در توانایی خود در کار با چالش ها قوی تر شوند."

محققان استنفورد می گویند یافته های آنها می تواند به افرادی که در معرض انحراف یا وسوسه هستند، کمک کند: افراد مبتلا به دیابت تحت رژیم های سختگیرانه، افرادی که سعی در غلبه بر اعتیاد دارند، کارکنانی را که در معرض یک مهلت تنگ هستند.

والتون گفت: "این یک نمونه از زمینه ای است که نظریه های مردم نتیجه گیری می کنند." "Willpower توسط یک فرآیند مبتنی بر زیست شناسی به همان اندازه که ما فکر می کردیم، هدایت نمی شود. اعتقاد به آن چیزی است که بر رفتار شما تأثیر می گذارد."