بهترین مشاور

تحقیقات جدید روانشناسی، که می تواند پیامدهای مهم بهداشت عمومی را برای کاهش بعضی عوارض جانبی داروهای ضد افسردگی، داشته باشد، نشان می دهد که در زمان مناسب ورزش در زمان مناسب، عملکرد جنسی در زنان مبتلا به داروهای ضد افسردگی را بهبود می بخشد.

این مطالعه که بصورت آنلاین در بخش افسردگی و اضطراب منتشر شده است ، نشان می دهد که اختلال عملکرد جنسی می تواند به طور موثر با نسخه ارزان و غیر غیر مجاز از تمرینات شدید درمان شود.

 کودک سالم

تیرینی لورنس، متخصص تحقیقی پس از دکترا در ایندیانا که این مطالعه را انجام داده است، می گوید: "این یافته ها پیامدهای مهمی برای بهداشت عمومی دارد، زیرا تمرین به عنوان یک درمان برای عوارض جانبی جنسی در دسترس است، ارزان و به مراقبت های اضافی اضافه نمی کند." دانشگاه تگزاس در آستین با استاد روانشناسی سیندی ماستون.

داستان های مربوطه

·         تحقیقات به بررسی اینکه چگونه ورزش ممکن است به مبارزه با اعتیاد به مواد مخدر کمک کند

·         مطالعه اثرات ورزش تمرین پیاده روی بر عملکرد شناختی افراد مبتلا به MS را مورد بررسی قرار می دهد

·         روال های ورزش بر سلامت روان در مهاجران ژاپنی تأثیر می گذارد

محققان 52 زن را استخدام کردند که عوارض جانبی جنسی را از داروهای ضد افسردگی گزارش کردند. در طی سه هفته اول مطالعه، شرکت کنندگان در فعالیت جنسی بدون ورزش فعالیت می کنند. در آزمایشی دوم، شرکت کنندگان هر سه هفته تمرین را بلافاصله قبل از فعالیت جنسی انجام دادند، یا سه هفته تمرین برای آن زمان به پایان نرسیده بود. همه آنها نیز سه بار در هفته فعالیت جنسی و 30 دقیقه تمرینات قدرتی و ورزش قلبی را درگیر می کنند. سپس دو گروه، در آخرین آزمایش، نقش خود را تغییر دادند. زنان که به طور منظم ورزش می کردند، خواسته شد سه جلسه اضافی را به برنامه های تمرینی خود اضافه کنند.

نتایج نشان داد که 30 دقیقه تمرین قبل از مقاربت میتواند اثر داروهای لیبیودولیز را کاهش دهد. آنها بر مبنای ارزیابی خودشان از عملکرد جنسی، رضایتمندی و سلامت روانیشان قبل و بعد از هر آزمایش بود. آنها همچنین هر رویداد جنسی را در روزنامه های آنلاین گزارش دادند. 
با توجه به یافته های انجام شده، ارتکاب تظاهرات منظم تمرینات ورزشی، بهبود عملکرد ارگاسم در تمام زنان است. با این حال، کسانی که بلافاصله قبل از رابطه جنسی تجاوز می کردند، لبیودا به طور قابل توجهی قوی تر و بهبود کلی عملکرد جنسی را تجربه کردند.

ورزش شدید شدید سیستم عصبی سمپاتیک را فعال می کند که جریان خون را به ناحیه تناسلی تسهیل می کند. نشان داده شده است که ضد افسردگی ها این سیستم را افسرده می کنند. لورنز می گوید: برنامه ریزی فعالیت جنسی و ورزش منظم می تواند یک ابزار موثر برای کاهش این عوارض جانبی نامطلوب باشد.

لورنز می گوید: "با توجه به شیوع گسترده عوارض جانبی ضد افسردگی و کمبود گزینه های درمان برای کسانی که این اثرات مضر را تجربه می کنند، این گام مهمی در درمان اختلال عملکرد جنسی در زنان مبتلا به داروهای ضد افسردگی است."