close
تبلیغات در اینترنت
خواب آلودگی فصل بهار
loading...

بهترین مشاور

ارسالی توسط راهنما در دسته بندی مقالات عمومی | بدون پاسخ خواب آلودگی فصل بهار خواب آلودگی فصل بهار:میزان بروز بی حوصلگی و خواب آلودگی در افرادی که دارای مزاج مختلف هستند متفاوت است. بهترین راه برای از بین بردن این است که تغییرات در رژیم غذایی را با توجه به تغییر فصل انجام دهید. بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خواب شروع به خواب زیاد و اضافه وزن می کنند. در شب، آنها خواب هستند، و در صبح آنها اخرین نفر هستند که از رختخواب بلند می شوند. خواب آلودگی فصل بهار در اواسط روز، اغلب خسته هستند و راحت می…

خواب آلودگی فصل بهار

tina بازدید : 13 یکشنبه 17 تير 1397 نظرات ()

خواب آلودگی فصل بهار:میزان بروز بی حوصلگی و خواب آلودگی در افرادی که دارای مزاج مختلف هستند متفاوت است.

بهترین راه برای از بین بردن این است که تغییرات در رژیم غذایی را با توجه به تغییر فصل انجام دهید.

بسیاری از افراد مبتلا به اختلالات خواب شروع به خواب زیاد و اضافه وزن می کنند.

در شب، آنها خواب هستند، و در صبح آنها اخرین نفر هستند که از رختخواب بلند می شوند.

خواب آلودگی فصل بهار1

خواب آلودگی فصل بهار

  • در اواسط روز، اغلب خسته هستند و راحت می خوابند.
  • اما دلیل اصلی این اختلال خواب و خواب آلودگی در بهار چیست؟
  • آیا ریشه هورمونی و رابطه هورمونی دارد.
  • یا به تغییرات آب و هوایی و خلق و خو بهار مربوط است؟
  • یک متخصص تغذیه و پژوهشگر طب سنتی ایران در این زمینه می گوید:
  • از دیدگاه طب سنتی، بهار سرد است و همچنین خشک و متوسط ​​است .
  • و برخی معتقدند که بهار فصل رخوت است.
  • با شروع فصل بهار و تغییرات آب و هوایی رطوبت افزایش می یابد.
  • و جریان هوا با کندی بیشتری صورت می گیرد.

و بسیاری از مردم احساس خواب آلودگی و آرامش دارند و این اتفاق طبیعی است.

البته تغییرات در ریتم خواب و بیداری در این فصل نیز ممکن است .

تحت تاثیر تغییرات هورمونی به دلیل طولانی مدت باشد.

سامانه پرسش و پاسخ مشاور و ” مشاوره آنلاین “وابسته به کانون مشاوران ایران.

 رابطه غذا و اختلال خواب

  • چه غذاهایی می تواند خواب را مختل کند؟
  • آیا تنقلاتی مانند آجیل و شیرینی می تواند .
  • موجب خواب آلودگی یا خستگی شما شود؟
  • به گفته متخصصان، نوشیدنی ها و غذاهای حاوی کافئین.
  • از جمله قهوه، کاکائو و نوشیدنی های گازدار، سیگار کشیدن و مصرف الکل.
  • و همچنین افراط در خوردن شام و مصرف غذاهای چرب و عدم هضم غذا.
  • می توانند خواب شخص را مختل کنند. دلیل خواب آلودگی بهاره چیست؟
  • بر طبق نظر متخصصان، در زمینه طب سنتی، مغز دارای خلق و خوی خنک است.

و هر عامل مانند نوع تغذیه، استرس، فکر باعث تغییر در هستی مغز و خلق و خوی ظریف آن شده است.

که می تواند بر روی ریتم خواب و بیداری فرد موثر باشد .

در نتیجه، پایداری در مصرف غذاهای گرم و خشک از جمله غذاهای تند .

و آجیل و شیرینی که می تواند رطوبت مغز را کاهش دهد، می تواند باعث کاهش میزان خواب شود.

تاثیر خلق و خو بر خواب

  • البته، خلق و خو نیز در خواب موثر است. به عنوان مثال، افراد مبتلا به مزاج سرد و تر.
  • خواب بیشتری نسبت به افرادی که گرمتر و خشک تر هستند داشته  است.
  • و بیخوابی عموما بیشتر در افراد دارای خشکی بالا دیده می شود.

بهترین راه برای درمان خواب آلودگی بهار در طول روز چیست؟

تغذیه ایده آل برای اختلالات خواب کدام است؟ چه غذاهایی یا گیاهان می توانند .

اختلالات خواب را بهبود ببخشند و ریتم خواب بدن فرد را بهبود ببخشند؟ .

آیا ماساژ درمانی می تواند در از بین بردن این اختلال موثر باشد؟ .

  • در پزشکی مدرن، هورمون سروتونین نقش مهمی در بهبود خلق و کاهش استرس و اضطراب دارد.
  • پیشرونده هورمون سروتونین است که طبق گفته متخصصان غذاهایی که دارای مقداری بالا از ان هستند.
  • مانند گوشت بوقلمون، موز، ماست، شیر و غیره می تواند باعث آرامش و خواب آلودگی شخص شود.

اختلال خواب در بهار

در طب سنتی استفاده از غذاهایی که دارای رطوبت بالا هستند.

همچنین به داشتن یک خواب کمک می کند.

برای مثال، استفاده از لبنیات، کاهو، مرکبات، بادام قبل از خواب بسیار مفید است.

  • افرادی که دارای کمبود وزن یا لاغری شدید هستند.
  • نیز با خشکی مواجه می شوند که باعث اختلالات خواب می شود.
  • دوش آب گرم قبل از خواب، به دلیل افزایش رطوبت بدن، باعث خواب راحت می شود.
  • ماساژ با بعضی از روغن های گیاهی به علت افزایش رطوبت می تواند.

به بهبود وضعیت خواب افرادی که می توانند از متخصصان پزشکی سنتی برخوردار باشند کمک می کند.

آنها از مواد غذایی با رطوبت بالا استفاده نمی کنند.

و یا رطوبت را با اضافه کردن مواد تشکیل دهنده این غذاها کاهش می دهند خواب کمتری خواهند داشت.

تاثیر ورزش بر خواب

ورزش همچنین کمک می کند رطوبت بیش از حد در بدن از بین رفته است.

و می تواند کمک به کاهش خوردن غذا بکند.

در حالی که برخی از مردم در بهار خوشحال اند و شادی می کنند.

بسیاری احساس خستگی و خواب آلودگی می کنند.

  • این “خواب آلودگی بهار” نامیده می شود. خواب نیز این مشکل را حل نمی کند.
  • مصرف قهوه و چای، ریختن آب سرد بر روی صورت، گوش دادن به یک آهنگ شاد .
  • و افزایش تحرک می تواند به کاهش این مشکل کمک کند.
  • در زمستان سرد، رگه های سطح بدن کوچک می شود و کوچک می شود.
  • به طوری که بدن حرارت را از دست می دهد و دمای ثابت باقی می ماند.

 

خواب آلودگی فصل بهار

مکانسیم خواب و مغز

بنابراین خون و اکسیژن به اندام های داخلی، به ویژه مغز، می روند.

هنگامی که بهار می آید، با گرم شدن هوا، رگ های خونی باز می شوند.

و به همین ترتیب فشار خون کاهش می یابد و خون بیشتری به پوست وارد می شود .

و خون و اکسیژن کمتر به مغز می رسند.

  • همچنین افزایش فعالیت متابولیک در بهار نیاز به اکسیژن بیشتری دارد.
  • بنابراین اکسیژن کمتر به مغز ارسال می شود. بدن ما یا بهتر است.
  • بگوییم مغز ما نیاز دارد تا مدت زمان طولانی خود را با شرایط جدید سازگار کند.
  • و تا زمانی که این هماهنگ شدن اتفاق بیفتد، خواب آلودگی فصل بهار روی خواهد داد.

خواب و تغییرات هورمونی

بدن برخی از افراد به سرعت با این شرایط جدید سازگار می شود.

اما گروه دیگری می خواهد با تغییر درجه حرارت هماهنگ شود.

برای مثال، در افراد مسن، وقت بیشتری برای خلاص شدن از خواب آلودگی بهاره و فرسودگی نیاز می شود.

یکی دیگر از دلایل این خواب آلودگی، فقدان تعادل هورمون ها در جسم فرد است.

  • هورمون ها یکی از دلایل شادی و انرژی در بهار هستند.
  • در طول این فصل، طول مدت نور روز زیاد می شود.
  • سروتونین (هورمون شادی) زیادتری در بدن فرد تولید شده است.
  • و تولید ملاتونین کم می شود، به طوری که مردم احساس سرخوشی و انرژی می دهند.

 

 

  • برای مشاوره و راهنمایی در زمینه اختلالات خواب میتوانید با مشاوران این مرکز تماس بگیرید .
دفتر سعادت آباد:
021-88422495 خط ویژه
ارسال نظر برای این مطلب

نام
ایمیل (منتشر نمی‌شود) (لازم)
وبسایت
:) :( ;) :D ;)) :X :? :P :* =(( :O @};- :B /:) :S
نظر خصوصی
مشخصات شما ذخیره شود ؟ [حذف مشخصات] [شکلک ها]
کد امنیتیرفرش کد امنیتی
تبلیغات
Rozblog.com رز بلاگ - متفاوت ترين سرويس سایت ساز
اطلاعات کاربری
نام کاربری :
رمز عبور :
  • فراموشی رمز عبور؟
  • آرشیو
    آمار سایت
  • کل مطالب : 1799
  • کل نظرات : 25
  • افراد آنلاین : 1
  • تعداد اعضا : 0
  • آی پی امروز : 23
  • آی پی دیروز : 22
  • بازدید امروز : 82
  • باردید دیروز : 138
  • گوگل امروز : 3
  • گوگل دیروز : 1
  • بازدید هفته : 220
  • بازدید ماه : 1,150
  • بازدید سال : 10,464
  • بازدید کلی : 10,464